这5种“怕冷”，可能是脑血管病信号！
脑血管病的部分发病症状，和身体受冷后的反应颇为相似，很容易被忽视，从而错过最佳诊治时机。生活中，当自己或身边人出现以下症状，需要警惕是脑血管疾病的信号。
1.手脚发凉，麻木感增强
天冷时，血管会收缩以减少血液流动，导致血液循环减慢、四肢供血减少，使人出现四肢寒冷与麻木感。随着机体调节机制发挥作用，血供马上改善，症状也会在短时间内消失。但如果症状长时间不缓解，或单独某只手、脚出现明显的发凉应警惕脑血管疾病风险。
2.肢体无力，动作不灵活
顶着寒风出门逛一圈，不少人都会被“冻僵”，浑身僵硬无力，但一般进入室内后就能缓解。可如果身体出现一侧持续“冻僵”无力的情况，连正常活动都难以做到，就要当心了，可能是脑梗死、脑出血等急性脑血管疾病所致！
3.头部怕冷，且伴有频繁头痛
温差刺激、血脂升高、睡眠质量下降，都可能引起头痛。如果时常感觉头部有寒意，即使在温暖的室内或戴着帽子，也难以缓解。这种头部怕冷可能伴随着头痛、头晕等症状，可能是脑血管病变导致头部血液循环异常所致。
4.冻得“发抖”，说话不利索
冷得直哆嗦，可能牙齿打颤、嘴唇僵硬，导致连话都说不清楚，是不少人在寒风里常有的情况。但如果脑血管出现问题，导致大脑运动控制区域出现损伤，也可能让人出现肢体震颤、抖动、说话不利索等。假如在正常室温下仍出现了这样的异常，千万要引起重视，及时就医治疗。
5.体温波动大，出冷汗
一些人怕冷的同时，还会有忽冷忽热的感觉，甚至出冷汗。这种表现可能涉及自主神经功能异常，而自主神经失调与脑血管病有一定关联。
如何帮助脑血管平稳过冬？
脑血管病属于生活方式病，想要做好预防，关键在于改善不良生活习惯，避免血管在寒冷刺激下变脆、受损。
1.严格遵医嘱用药
严格遵照医嘱服用抗血小板聚集药、降压药等药物，定期监测并检查血压、血脂、血糖水平。
2.注意日常保暖
冬季寒冷，保暖尤其重要。首先要避免严寒刺激，特别是当寒潮来袭、气温骤降时，要注意增加衣物，尤其是要注意头部和颈部的保暖，因为头颈部血管丰富，受冷风直接刺激易引起血管收缩。
3.保持合理饮食
饮食上遵循低盐、低脂、高纤维的原则，适量多吃新鲜蔬菜水果、豆类等食物，不要过度进“补”，戒烟戒酒，保持大便通畅。建议早上起床后空腹喝一杯温水，日常不要等到口渴才喝水。
4.坚持适度运动
避免晨练，尤其是有清晨高血压的患者，不建议过早外出锻炼。冬季户外运动最好选择在太阳升起后进行，可选择散步、打太极拳、做体操等温和的运动。以微微出汗、不觉疲劳为度，切忌剧烈运动。
5.保持心态平和
日常生活中，还应保持心态平和、情绪乐观；避免过度劳累，保持睡眠充足；早晨起床时避免突然做出大幅度动作，防止血压急剧波动。
6.定期进行体检
有脑梗塞、脑出血家族病史的人群，建议每年进行一次全面体检。如果出现眩晕、视力模糊、肢体麻木无力、言语含糊不清等症状，一定要及时就医。
冬日寒潮来袭，注意这些生活细节，让身体更好地适应季节变化，避免心脑血管疾病的威胁！
来源：长沙泰和医院
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